Poradnik · Ścieżka pływaka Dla rodzica i instruktora

Dziecko boi się wody: pierwsze zajęcia krok po kroku

Tomasz Lempart, twórca Swimsy
Aktualizacja:

Hania stoi na brzegu basenu i kurczowo trzyma tatę za rękę. Inne dzieci pluskają się już w najlepsze, a ona nie chce zamoczyć nawet stóp. Jeśli Twoje dziecko reaguje podobnie, spokojnie: strach przed wodą da się oswoić, byle we własnym tempie.

Nauka pływania wcale nie zaczyna się od machania rękami i nogami, tylko od oswajania z wodą. Ministerialny program „Umiem pływać” poświęca na to pierwsze pięć lekcji: najpierw proste zabawy w wodzie, potem chowanie głowy pod wodę, otwieranie oczu, wydech do wody, a na koniec unoszenie się na wodzie. Dziecko, które się boi, przechodzi dokładnie tę samą drogę. Potrzebuje tylko więcej czasu i cierpliwości.

Co możesz zrobić jako rodzic?

  • Uprzedź instruktora przed pierwszymi zajęciami. Powiedz wprost, co jest dla dziecka najtrudniejsze: samo wejście do wody, woda na twarzy, a może głębokość. Lęk przed wodą to osobny temat w metodyce nauczania pływania, a im więcej instruktor wie, tym lepiej dobierze pierwsze ćwiczenia.
  • Daj dziecku czas. Jeśli dziś nie chce zrobić jakiegoś ćwiczenia, odpuść. Instruktor wróci do niego na kolejnych zajęciach. Na tym etapie ważniejsze od przepłyniętych metrów jest to, żeby basen kojarzył się z bezpieczeństwem i zabawą.
  • Wykorzystaj kąpiel w wannie. Polewanie głowy, puszczanie bąbelków pod wodą i schowanie buzi na chwilę to te same umiejętności, od których zaczyna się nauka na basenie.
  • Doceniaj małe kroki. Nos albo broda zanurzone choćby na sekundę to dla przestraszonego dziecka duży sukces. Pokaż, że też się z niego cieszysz.

Po czym poznasz, że strach mija?

Pierwszy, najważniejszy etap dobiega końca, kiedy dziecko robi w wodzie rzeczy, które jeszcze niedawno wydawały się niemożliwe. Na ścieżce poziomów w Swimsy nazywa się on „Oswajanie z wodą”, a instruktor zaznacza w aplikacji dokładnie te umiejętności:

  • Samodzielne wejście do wody po drabince
  • Zanurzanie twarzy w wodzie na 3 sekundy
  • Wydmuchiwanie baniek powietrza pod wodą
  • Otwieranie oczu pod wodą
  • Polewanie głowy wodą bez protestu
  • Poruszanie się w wodzie po dnie basenu (chodzenie, podskoki)
  • Bezpieczne zachowanie na basenie — znajomość zasad (nie biegać, słuchać instruktora)

Jeśli zajęcia prowadzi szkoła albo instruktor korzystający ze Swimsy, te postępy zobaczysz w telefonie: poziom dziecka, ścieżkę poziomów i cel na teraz. Za pierwszy etap dziecko dostaje odznakę Rybka.

Ekran Swimsy w telefonie rodzica: poziom dziecka, ścieżka poziomów i cel na teraz

Ile zajmuje cała droga do pierwszych 25 metrów, przeczytasz w artykule Ile trwa nauka pływania?

Prowadzisz zajęcia? Konspekt pierwszej lekcji z dzieckiem, które boi się wody

Ten szkic powstał z kroków programu „Umiem pływać” i umiejętności pierwszego etapu. Długość każdej części dopasuj do dziecka, a ćwiczenie, którego dziś nie chce zrobić, zostaw na następne zajęcia.

  1. 1. Zasady i wejście do wody

    Na początek krótko o tym, czego nie robimy na basenie: nie biegamy i słuchamy instruktora. Potem dziecko samo schodzi do wody po drabince.

  2. 2. Ruch w wodzie po dnie

    Chodzenie i podskoki w płytkiej wodzie. Głowa zostaje sucha, dopóki dziecko nie poczuje się pewniej.

  3. 3. Woda na głowę

    Polewanie głowy: najpierw z dłoni, potem z kubeczka. Twarz przychodzi dopiero wtedy, gdy polewanie nie budzi protestu.

  4. 4. Twarz i bańki

    Zanurzenie twarzy na 3 sekundy i wydmuchiwanie baniek powietrza pod wodą.

  5. 5. Oczy pod wodą

    Otwieranie oczu pod wodą, na przykład żeby policzyć palce instruktora albo wypatrzyć zabawkę na dnie płytkiej wody.

Na koniec pierwszego etapu program „Umiem pływać” sprawdza dwie rzeczy: wdech, zatrzymanie powietrza i wydech do wody, od 3 do 5 razy z rzędu, oraz „meduzę” na piersiach i na plecach przez 10 sekund.

A jeśli strach nie mija?

Jeśli lęk jest bardzo silny albo pojawił się nagle, na przykład po przykrym zdarzeniu w wodzie, porozmawiaj o nim z pediatrą albo psychologiem dziecięcym. Do nauki pływania zawsze można wrócić później.

Przeczytaj też

Dla rodzicaIle trwa nauka pływania? Liczby dla każdego poziomuIle zajęć do pierwszych 25 m, do karty pływackiej i do czterech stylów, i ile to miesięcy przy zajęciach raz albo dwa razy w tygodniu.Dla szkoły i rodzicaZgoda rodzica i informacja o zdrowiu dziecka na basenZgoda na zajęcia, oświadczenie o zdrowiu, zaświadczenie lekarskie, zwolnienie z basenu w szkole i zgoda na zdjęcia. Wzór w PDF.

Prowadzisz zajęcia pływania? Zobacz, jak Swimsy pomaga instruktorom na co dzień.

Skąd to wiemy

Kolejność oswajania z wodą i sprawdzian pierwszego etapu pochodzą z treści programowych programu „Umiem pływać” Ministerstwa Sportu i Turystyki. Lęk przed wodą jako temat nauczania: program przedmiotu „Metodyka pływania”, AWF Kraków. Umiejętności pierwszego etapu pochodzą ze ścieżki poziomów Swimsy, tej samej co w aplikacji.

Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza ani psychologa.